Guarda A Mexer [ Seniores 8 ]

28/04/2020

Às terças a aula da Guarda A Mexer é para Seniores. Nesta sessão, conduzida pelo professor Paulo Gaspar, haverá treino de resistência aeróbica. Uma aula dinâmica com o objetivo de melhorar a resistência à fadiga. Esta sessão estará dividida em três partes: 1ª- ativação funcional composta por três exercícios; 2ª com três a cinco séries do circuito; e 3ª, para terminar, os alongamentos. Todos a postos? Toca a mexer!
#guardatv #guardaamexer #fiqueemcasa #covid19guarda #aguardaporsi #guarda