Guarda A Mexer [Seniores 17]

04/04/2021

Para última sessão desta fase do Guarda A Mexer, o professor Luís Martins propõe uma aula direcionada ao trabalho da força. Hoje na aula, irei estar acompanhado por um colega com o objetivo de poderem ter outra perspetiva dos exercícios propostos. Vamos desenvolver os principais grupos musculares utilizando o peso do corpo e alguns acessórios mais pesados. Vamos também reforçar essas articulações, ao nível muscular, com cargas adquadas à população sénior. O material necessário para esta aula é uma cadeira e duas garrafas de água. Última sessão da Guarda A Mexer, iniciativa promovida pelo Município da Guarda para manter a comunidade ativa e a mexer durante os períodos de confinamento por Covid-19.

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