Guarda A Mexer [Seniores 15]

25/03/2021

Para hoje, o professor Luís Martins preparou uma aula direcionada ao trabalho da mobilidade articular e força. Vamos desenvolver os principais grupos musculares utilizando o peso do corpo e alguns acessórios mais pesados. Vamos também reforçar essas articulações, com cargas  adequadas à população Sénior. O material necessário para esta aula é uma cadeira, duas garrafas de água e uma vassoura.

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