Guarda A Mexer [Seniores 12]
16/03/2021GUARDA TV | GUARDA A MEXER [SENIORES 12]
Hoje iremos ter um treino de força geral, com desenvolvimento da mobilidade e equilíbrio abdominal. Utilizamos somente uma cadeira ou sofá. Trabalho de Força na parede. Cada exercício consiste em 50″ de trabalho seguido de 10″ de descanso. Treino para o público sénior, pelo professor Ricardo Fonseca.
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