Guarda A Mexer [Seniores 9]

04/03/2021

Aula direcionada à melhoria do equilíbrio, coordenação e da força. Vamos desenvolver os principais grupos musculares dando maior ênfase ao equilíbrio e à coordenação. Além da força, o equilíbrio e a coordenação são essenciais na atividade física. Nesta aula iremos abordar estes aspetos, adequados à população sénior. O material necessário para esta sessão, com o professor Luis Martins é uma cadeira e duas garrafas de água. “Mexe-te” é a palavra de ordem!

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