Guarda A Mexer [Seniores 8]

02/03/2021

Hoje, os Seniores terão a oportunidade de melhorar as aptidões para desenvolvimento das destrezas físicas associadas à falta de treino e mobilidade diária. Iremos utilizar 1 toalha de mãos ou de banho, 1 cadeira, 1 colchão ou equivalente, 2 pares de meias ou bolas de ténis. Terminamos com treino de ombros e zona envolvente das omoplatas com vista à mobilidade e aumento da capacidade muscular. Dica final… auto massagem. Sessão orientada pelo professor Ricardo Fonseca. 

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