Guarda A Mexer [Seniores 7]

25/02/2021

Para hoje, oprofessor Luis Martins preparou uma aula direcionada à melhoria da mobilidade e força. Vamos desenvolver os principais grupos musculares utilizando o peso do corpo e alguns acessórios. Desenvolvimento do reforço muscular e mobilidade articular com exercícios combinados, apelando à capacidade coordenativa dos alunos. O material necessário para esta aula é uma cadeira e duas garrafas de água. “Mexe-te” é a palavra de ordem!

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