Guarda A Mexer [ Seniores 24 ]

23/06/2020

Entramos esta semana na reta final da Guarda a Mexer. Na aula dos seniores hoje, o professor Luis Martins aposta no trabalho de resistência aeróbia, força e mobilidade. O objetivo é reforçar as articulações, ao nível muscular, com cargas adequadas à população Sénior. Material necessário: cadeira, duas garrafas de água e vassoura. Preparados? Toca a mexer, Guarda!
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