Guarda A Mexer [Seniores 1]

04/02/2021

Guarda A Mexer está de volta para todos! Esta será uma aula de nível moderado, direcionada à força e mobilidade articular, para o público sénior. Estimular as principais articulações, com o objetivo de combater o sedentarismo resultante do confinamento à nossa casa. Vamos também reforçar essas articulações, ao nível muscular, com cargas mais moderadas, adequadas à população Sénior. O material necessário para esta aula é uma cadeira, duas garrafas de água é uma vassoura. Toca a mexer e boa aula!#guardaamexer#fiqueemcasa#covid19guarda#aguardaporsi