Guarda A Mexer [Adultos 22 ]

20/05/2020

A Guarda a mexer às quartas é dupla e por isso segue-se agora a aula de adultos, coordenada por Inês Monteiro. Para hoje temos um treino aeróbico. Execução de 20 repetições cada exercício com 35 segundos de intervalo ativo. Material necessário: colchão, bola, banda elástica ou toalha. Tudo a postos? Vamos lá Guarda, toca a mexer!
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