Exercício Físico durante o isolamento social, sugestões para crianças dos 2 aos 11 anos

30/04/2020

Mesmo sem sair de casa, o Município quer ver a Guarda ativa e a mexer. Por isso, disponibilizou de há cerca de 1 mês a esta parte, videos diários no Facebook e também no site do Município, com sessões de atividade física para toda a família sob o titulo Guarda a Mexer. Hoje deixamos aqui alguns conselhos no domínio da Saúde Infantil da autoria de Filipa Urbano, médica do serviço de Pediatria do Hospital de Santa Maria e Helena Santa Clara, professora da Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa, tendo e conta a necessidade de manter níveis adequados de atividade física nas crianças e jovens durante a pandemia COVID-19 e o respetivo isolamento social.

Assim aqui ficam diferentes sugestões para exercícios em faixas etárias distintas:

Pré escolar, para crianças entre os 2 e os 5 anos de idade.
1º Ciclo, para crianças entre os 6 e os 9 anos de idade.
2º Ciclo, para crianças dos 9 aos 11 anos de idade.

Os exercícios com as crianças devem sempre ser acompanhados por um adulto.