Guarda A Mexer [Seniores 4]
16/02/2021Aula de resistência e força inferior, com ênfase na mobilidade da coluna dorsal e da anca, de desenvolvimento geral, com o professor Ricardo Fonseca. Vão necessitar de uma vassoura, mochila/saco e uma cadeira. Os exercício consistem em 45 segundos de trabalho, seguidos de 15 segundos de descanso.
