Guarda A Mexer [Seniores 3]

11/02/2021

Aula direcionada ao trabalho da força. Vamos desenvolver os principais grupos musculares utilizando o peso do corpo e alguns acessórios mais pesados. Vamos também reforçar essas articulações, ao nível muscular, com cargas  adequadas à população sénior. O material necessário para esta aula é uma cadeira, duas garrafas de água  e uma vassoura. “Mexe-te” é a palavra de ordem! Siga as sessões dirigidas ao público sénior, todas as terças e quintas-feiras. A aula de hoje está a cargo do professor Luís Martins.