Guarda A Mexer [Seniores 2]
09/02/2021Na aula de hoje vamos dar principal incidência à força e resistência muscular. Os exercícios apresentados, pelo professor Ricardo Fonseca, consistem em períodos de 45 segundos de trabalho físico e 15 segundos de descanso. Importante que durante e após cada aula se dê especial atenção aos alongamentos e hidratação.
